簡介

• 甲狀腺合成最重要的原料是「碘」，過多的「碘」容易造成自體免疫甲狀腺炎
• 自體免疫甲狀腺炎，包含橋本氏甲狀腺炎或葛瑞夫氏症等

• 適度運動與休息減輕壓力 + 充足睡眠 + 補充水分 + 避免「碘」攝取過多
• 讓甲狀腺得到充分的休息，恢復正常的免疫系統

• 海帶、紫菜、海苔、海藻、昆布絕對不能吃
• 昆布湯或昆布熬煮的火鍋湯底和拉麵湯都不能喝
• 御飯糰有海苔不能吃

• 海參、貝殼、海產需要少吃
• 淡水魚和蝦相對碘含量較低，可以適量攝取

• 家裡煮飯使用無碘鹽，可以減少碘的攝取
• 外食餐館用鹽難以控管，建議減少外食

• 注意綜合維他命中若有含碘需注意其含量

• 避免含咖啡因飲料，如咖啡、茶葉、巧克力、可樂等，避免心悸

• 抽菸會刺激甲狀腺，造成甲狀腺不斷發炎與凸眼等病變

• 自體免疫甲狀腺炎治療療程至少都要一年以上，請勿自行停藥