高血壓：
血壓的維持以140/90為理想（80歲以上長者控制目標則為150/90），如果高血壓患者合併其他慢性疾病，例如冠狀動脈心臟病（狹心症）、糖尿病或是慢性腎病變已經出現蛋白尿，則血壓的控制更應嚴格，必須以130/80以下為治療的準則。

氣溫下降會使人體內週邊血管收縮以防體溫的流失，再加上寒冷使得人們活動力減少，冬季應景美食偏重辣、鹹的口味，導致人體血管力學出現微妙變化，週邊血管阻力和血中鈉鹽負荷增加，都是造就高血壓的有力因子。

美國著名醫療機構指出，長期睡眠不足可能引發高血壓，尤其是每天晚上睡不到6小時，罹患高血壓的風險比較高。仔細來看，沒有高血壓者，每天晚上睡不到5小時，未來罹病的機率偏高；如果本來就是高血壓患者，血壓控制的情況則會更糟。另外，每天睡5~6小時，高血壓的風險也會增加。

睡眠不但可以修復身體，還有助於調節壓力荷爾蒙，並且促進神經系統保持健康。如果長期睡眠不足，可能影響身體調節壓力荷爾蒙的能力，容易增加罹患高血壓的機會。睡太少不行，那睡多久才夠？每天睡足7~8小時就能幫助預防或控制高血壓。