大腸直腸癌預防之道

作者：外科部

提供一套大腸直腸癌預防之道，此方法對於其他系統慢性疾病預防，也有異曲同工之妙：

1.正常良好的飲食習慣：自然飲食、減少加工、醃漬、燒烤、油炸食物的攝取、原則是低脂高纖、均衡營養、多補充維生素Ａ、Ｃ、Ｄ、Ｅ，每日喝八杯到十杯水，至少每日二千五百西西，實際纖維攝取每日三十公克至四十公克，並減少不必要的藥物，尤其要戒菸酒。

2.養成良好的如廁習慣：防止便秘產生，以減少腸內致癌物質存留時間，注意糞便質量及排便習慣的改變，以及留心一切腸道疾病相關症狀。

3.減少身心壓力、保持睡眠充足、防止過度勞累引起免疫能力降低。

4.多運動以維持及活化腸道正常功能，促進新陳代謝及排毒功能。

5.無症狀時，定期接受健康檢查及篩檢，一旦有相關症狀產生，勿忌投醫，如此方能遠離疾病，保百年身。

6.加強醫療資訊的吸收及自我身心狀況的評估，配合專業醫師建議，勿聽信旁門左道偏方而因小失大，延誤治療。