隨著天氣轉冷，泡湯成為許多人享受冬日的方式之一，例如新竹尖石碳酸泉，周圍森林環繞，是高人氣度寒冬的名勝之一。溫暖的泉水能夠促進血液循環、放鬆肌肉，甚至改善皮膚狀況。然而，對於三高（高血壓、高血糖、高血脂）患者而言，泡湯雖怡人，卻潛藏健康風險。因此，有慢性病但未定期追蹤控制，或40歲以上未曾做過健康檢查者，建議先至醫療院所確認身體狀況是否適合泡溫泉。在享受泡湯的同時，三高患者需要格外注意一些預防措施，才能確保安全。
三高患者泡湯風險
泡溫泉的溫度效應會導致血管擴張，血壓下降，脫水作用等，對於三高患者來說是把雙刃劍。雖然沐浴過後有些微降低血壓、減輕心臟負擔的益處，然而，過度的血壓波動可能增加心臟病或中風的風險。尤其是在寒冷的冬季，環境溫度與溫泉水溫的巨大差異會引發血管的劇烈擴張與收縮，這可能加重心臟的負擔，導致心肌梗塞或中風​​。
三高患者的泡湯自保措施

1. 保持水分攝取：
   泡湯會導致體內水分流失，特別是三高患者，容易因血液濃縮而增加血栓風險。泡湯前與泡湯後均應喝至少一杯水，以保持身體水分平衡​​。
2. 飯後至少1.5小時再泡湯：
   三高患者應避免飯後立即泡湯，特別是在吃過高熱量或辛辣食物後，這會加重心臟負擔。建議飯後至少等待1.5至2小時再進行泡湯活動​​。
3. 注意更衣室、浴室溫度、浴室通風：
   冬季泡湯前應在更衣室內暖身，以避免劇烈的溫度變化導致血壓急劇下降​。老年族群避免於戶外或周遭雪地的露天浴場，室內浴場宜選擇空氣流通環境 (以有搭配抽風機與電扇者為優)。
4. 水溫控制在40℃以下：
   避免高溫泡湯，溫度應控制在40℃以下，以防止血壓過度波動。此外，切忌冷熱交替泡湯，因為劇烈的溫差容易導致血管急速舒張或收縮，增加心臟負擔​​。
5. 泡湯時間勿超過15分鐘：
   三高患者應該限制泡湯時間，不宜超過15分鐘，超高齡者 (>80 歲以上)避免超過10分鐘，以免因長時間泡湯導致四肢血管過度擴張，增加心血管疾病風險​​。
6. 泡湯時水位不宜超過胸部：
   高水位會增加心臟負擔，尤其對心臟病患者，建議水位保持在胸部以下​。
7. 起身緩慢，防止暈倒，慎防姿勢性低血壓：
   泡湯後血管擴張，起身過快會使血壓驟降，導致頭暈甚至暈倒。因此，應該緩慢站立，三高患者或高齡民眾最好有親友陪同，並攜帶應急藥物/用品與健保卡，以防發生意外。尤其對有心血管、糖尿病問題的患者，這一點非常重要​​。