35歲吳先生因為老婆懷孕，怕抽煙會影響老婆和小孩的健康，所以來到戒菸門診詢問醫師如何戒菸才容易成功？「我已經下定決心要戒菸了，但為什麼一不吸菸我就全身不對勁，工作都做不好了?」

“戒菸反而比抽菸時身體感覺更差”是許多正在戒菸的人的感受，這種不舒服的感覺就是所謂的『戒斷症候群』，通常是在停止或減少吸菸24小時內陸續產生。為什麼會產生『戒斷症候群』呢？尼古丁是菸草中的主要成份，與腦中與乙醯膽鹼尼古丁接受體結合後，會釋放大量的多巴胺，使吸菸者產生愉悅與放鬆的感覺，一旦沒有吸菸，多巴胺的濃度大為降低，吸菸者會希望有更多的尼古丁來刺激多巴胺的產生，這樣的惡性循環機制造成了尼古丁成癮。

常見的戒菸戒斷症狀包括：情緒低落、焦慮易怒、精神不集中、難以入睡、飢餓感增加、不習慣雙手空空、便秘等。當你發生以上症狀時，可以試著換個環境暫時離開有壓力或習慣吸菸的地方、適度運動放鬆全身肌肉、找朋友聊聊以消除焦慮緊張感、如果精神很難集中工作，可以暫時休息安頓心神再出發或分段逐步將工作完成、手邊可以備著小握力球轉移注意力，補充新鮮果汁、牛奶、低熱量小點心等以降低飢餓感或嚼無糖口香以舒緩喉舌乾燥的情形。

但根據調查，單靠意志力戒菸，不到10%的人可以成功，關鍵在於是否克服戒菸前幾周的「戒斷症候群」。如果上述所說的戒斷症狀調適方法都不管用時，不用灰心或直接放棄，現在除了舊有的尼古丁取代物(例如貼片、口嚼錠)之外，有更新的藥物可被用來作為戒菸治療，成功率可大大提昇至25%!新藥物是藉由調整腦部乙醯膽鹼尼古丁接受體，打破尼古丁成癮的惡性循環機制，戒菸時也就不容易產生戒斷症狀，使得戒菸變得更輕鬆!

如果您想要尋求醫師專業的協助幫忙戒菸，歡迎到國健署合約醫療院所戒菸門診進一步諮詢評估，醫師會為您的情形判斷、選擇合適的藥物並教導您如何克服尼古丁戒斷症候群；戒菸藥品比照健保收費，每次只須付20%的藥品部分負擔，若藥費100元以下，民眾不須負擔任何費用；若藥費超過1000元，最多也只須付200元，低收入戶、山地原住民暨離島地區則藥費全免，若有任何問題，可洽免費戒菸專線0800-636363，或洽台大醫院新竹分院戒菸諮詢專線5326151分機3551。