老年醫學科，有些醫院稱為高齡醫學科，關於老年的定義：主要是以退休年齡當作界線，依我國現行退休年齡65歲為界。老年醫學科主要病人是65歲以上的國民，有任何身心上的問題，都可以至老年醫學科門診做諮詢。此外，藥物整合也是老年醫學科相對重要的工作，我們會針對老年人多重用藥，就是吃很多種藥物的情況下，幫高齡長者做藥物整合。
根據內政部公布111年國人平均壽命為79.84歲，其中男性76.63歲、女性83.28歲。但另一個數據更讓人吃驚，我國高齡長者平均臥床時間為7到11年。所以能健康老化，享受自由人生，是每一個人都要面對的重要課題。想要健康老化嗎？我們有以下幾點建議：
第一，吃好：
飲食要均衡，可以考慮211餐盤作為飲食指引，所謂的211飲食就是：蔬菜佔一半，肉類多一點，澱粉少一些，奶製品一杯約莫200-300cc。
第二，睡好：
年齡增長後，睡眠品質會下降，需要的睡眠時間也會減少。但是只要白天可以游刃有餘的處理日常生活，其實你的睡眠時間是夠的。若想要改善睡眠品質，我們可以增加運動時間；此外，不要在睡覺前滑手機、做劇烈運動、建立良好的睡眠習慣，這些做法都可以增進我們的睡眠品質。
第三，心情好：
有些朋友，退休後，因為生活失去重心，陷入了憂鬱的情境。不是不可以退休，只是在你決定退休前，一定要有退休後的規劃，退休後無所事事，並不一定會帶來快樂的情緒。退休時除了有足夠的經濟力支持外，退休後的生涯規劃決定了你是否能擁有一個健康老化的時光，擁有退休後的第二職涯，是我目前給予未來計劃退休朋友的建議。第二職涯，讓自己創造出微笑曲線的另一端，為的不是財富增長，而是另一次機會的自我實現。心態年輕，永不言老。
你可以選擇自怨自艾，虛度餘生；也可以選擇餘暉射目，璀璨耀眼。
第四，多運動：
退休前，一定要培養運動習慣，除了維持一定的肌力與耐力減緩肌少症的發生外，運動也可以幫助睡眠。每天花個30分鐘，散散步、走走路就可以，不一定需要連續30分鐘，累加起來30分鐘也可以。運動能維持我們的體力與耐力外，也可以讓我們保有好心情。
第五，要動腦：
失智症，是我們聞之色變的疾病。要如何預防失智呢？我覺得最好的方式就是：終生學習。從年輕的時候就讓自己習慣學習新的事物，活到老學到老。我們可以重新回到學校學習，也可以參加社區大學或樂齡大學的課程。你曾經想學會什麼嗎？增進廚藝、學習鋼琴、學會一種語言、完成學歷…，沒有什麼不可能，只有你會限制自己，何不邁出第一步，走上永不休止的學習道路。
第六，朋友不能少：
人是群居的動物，一個人孤獨老，是哀傷的事。一群人一起老，會是熱血的事。熱血，跟年齡無關。子曰：「…六十而耳順，七十而從心所欲，不踰矩。」當我們已經邁入隨心所欲的年紀時，一群志同道合的朋友更是重要。
讓我們一起為我們的「後青春時代」留下美麗的篇章吧！
朋友，無論你現在幾歲，時間如白駒過隙。願你開始規劃未來的每一天，過好現在的每一天，滿意過去的每一天。
祝福每一個人在新的一年
身體健康  平安順利