每年一到端午節，除了賽龍舟、戴香包、立雞蛋等活動之外，大家最關心的話題就是粽子要吃哪一種口味，
各式各樣的廣告介紹著南部粽、北部粽、客家粽、粿粽、鹼粽，甚至還有包著豆沙餡的甜粽子。
其實，不管選擇哪一種粽子，都需注意以下原則，才能吃得健康又均衡！
1.不添加過多沾醬：調味料通常高鈉且高糖，對於血壓與血糖都不利，而且粽子在製作的過程中都已調味，
   還是吃原本的風味是最棒的哦！
2.搭配蔬菜一起吃：增加膳食纖維的攝取，除了能夠提升飽足感，也能延緩血糖的上升，甚至可以幫助腸道好消化。
3.降低油脂的攝取：挑選以瘦肉為主的內餡，來減少飽和脂肪的攝取，降低心血管疾病的風險。