一年一度的母親節即將來臨，媽媽們常常顧了家庭後反而忘了自己，導致體重、身材、皮膚及健康狀況逐漸出現問題。
國健署發行的婦女單張「珍惜自己就從飲食做起」就是針對一些女性同胞最常遇到的飲食營養問題，提出預防的方法及建議。
希望每個女性都能從自己的飲食營養狀況了解如何好好的愛惜自己。

飲食三秘訣：均衡飲食
1.多植物性、少動物性食品
2.多蔬果、少零食
3.多全榖、少油炸
→落實六大口訣，為營養加分
「每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙」

運動二部曲：培養運動習慣
1.事前要暖身，量力而為
2.持續不間斷，養成好習慣
→運動會刺激大腦分泌腦內啡，讓人感到放鬆、減輕壓力維持正能量

心情一級棒：維持好心情
生活壓力大時，給自己放個假，三五成群到郊外走走，心情放鬆、煩惱拋空

資料來源：衛生福利部國民健康署