中秋團圓佳節即將來臨，應景食品如月餅、柚子及烤肉活動不可或缺！
在享受美食之餘，掌握5原則，讓你只留下嫦娥般曼妙身材、不當月亮。

1.月餅切小塊，大家分著吃感情不會散。
   月餅是高熱量食物，食用時當然切的越小越好，與大家一起分著吃，一起分擔熱量！

2.烤肉健康吃，搭配蔬菜少加工食品。
   選擇低脂肉類(里肌、去皮雞肉、魚、海鮮)搭配大量蔬菜，減少加工食品(香腸、貢丸、甜不辣等)，均衡營養無負擔！

3.天然食材當醬料，四大天王不可少！
   市售烤肉醬高鈉高熱量，善用天然辛香料(蔥.薑.蒜.辣椒等)，清爽開胃低熱量！

4.2份水果不能少，分量適中剛剛好(柚子約2瓣即是一份水果量)
   柚子2~3瓣即是一份水果量，雖然柚子富含膳食纖維及維生素C，但別忽略柚子的熱量，並且吃多容易有腹脹、消化不良等腸胃適的症狀。

5.0含糖茶飲，去油解膩健康IN。
   以無糖茶取代含糖飲料，去油解膩輕盈無負擔。

掌握以上飲食原則，勿暴飲暴食，必能在佳節時期健康也能隨行！