「護心生活四部曲：從日常到飲食的全方位照護」
一、日常生活篇：穩定作息、情緒管理

• 規律生活，早睡早起，安排短暫休息。
• 避免情緒激動，遠離緊張與生氣。
• 避免溫差大與空氣不良的環境（如三溫暖、冷氣房）。

• 活動前測量血壓與心跳，漸進增加活動量。
• 若出現胸悶、疲憊等症狀應立即停止並休息。
• 建議運動類型：散步、慢跑、游泳、騎腳踏車等，每週3次，每次不超過30分鐘 。

• 能上下兩層樓梯無不適者可開始性生活。
• 避免酒後、大餐後、沐浴前後進行性生活。
• 若性交後出現胸痛、呼吸困難等症狀，應立即服藥並聯絡醫師 。

• 每餐八分飽，避免暴飲暴食。
• 禁菸酒，避免辛辣與含咖啡因飲料。
• 烹調方式以清蒸、水煮為主，少油炸。
• 控制鹽分攝取，高血壓者每日不超過5公克。
• 維持理想體重：身高（公尺）×身高（公尺）×22 ±10% 。