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藥劑部

衛教專欄

衛教專欄內容
標  題
111年08月 快樂父親節,飲食都「脂」道
作  者
吳宇琁 藥師
張貼日期
2022-06-30
張貼單位
藥劑部
內  容

父親節快到了,家中長輩小孩團聚出門聚餐,疫情期間久違的慶祝,除了要注意防疫,也要注意大魚大肉對血脂的影響。

高血脂的定義
血液中的脂肪,主要包括膽固醇及三酸甘油酯。當血液中流通之膽固醇或三酸甘油酯之濃度高於正常值時,稱為高血脂症。膽固醇或三酸甘油酯值過高,或高密度脂蛋白濃度過低時,又稱為血脂異常。血液中總膽固醇 (非禁食) 之理想濃度為 <200mg/dl,血液中三酸甘油酯 (禁食 12 小時) 之理想濃度為 <130mg/dl。當血中之三酸甘油酯和總膽固醇,其中之一或兩者皆超過正常值時,即稱為高血脂症。

非藥物治療-飲食控制
調整飲食中的營養素,如膽固醇、脂肪酸、纖維質以及 糖分等,可以來影響血脂數值。多攝取水果、非澱粉類植物、蔬菜、豆類、堅果、全穀類、魚、家禽並減少攝取紅肉、加工肉品、精製碳水化合物及鹽份,能影響血壓、血脂和血糖,進而預防心血管事件,改善心血管疾病的危險因子。

藥物治療
高血脂病人在實施飲食計畫3-6個月、控制體重、運動及戒菸後,若血脂依然偏高,才會給予藥物治療。在藥物治療期間,仍須配合飲食習慣的改善。
高血脂相關藥物分類:
Statin類:院內藥品如Atorvastatin(Lipitor 立普妥膜衣錠)、Fluvastatin(Lescol 益脂可長效緩釋膜衣錠) 、Pitavastatin(Livalo 力清之膜衣錠) 、Pravastatin(Mevalotin 美百樂鎮錠) 、Rosuvastatin(Crestor 冠脂妥膜衣錠)
Ezetimibe:Ezetimibe(怡妥錠)
Fibrates:Fenofibrate(弗尼利脂寧膜衣錠) 、Gemfibrozil(洛脂膠囊)
若服用高血脂相關藥物有肌肉痠痛、虛弱無力或痙攣(無論是否發燒)、肝功能異常(如噁心、嘔吐、異常疲勞) 、黃疸(皮膚變黃、茶色尿液),請立即就醫。

其他有效控制血脂的行為
戒菸:菸品內的尼古丁會提升血液中三酸甘油酯,且降低「好膽固醇」,因此,戒菸對於血脂異常具有改善的效果。
規律有氧運動:民眾養成規律運動習慣,可降低罹患癌症的風險,加速代謝脂肪,對於血脂異常有改善的效果,可以顯著地增加「好膽固醇」和減少三酸甘油酯。
控制體重:肥胖會降低體內「好膽固醇」含量,故體重維持在理想範圍將有助於提升體內「好膽固醇」。
定期檢查:根據美國2019年心臟學會建議至少每4-6年做1次血脂檢查。40歲以上民眾,利用每3年1次免費補助的成人預防保健服務;65歲以上民眾,則可以利用每1年1次免費補助的成人預防保健服務。

最後,一起勉勵自己在歡慶佳節的同時,依然能夠吃得健康,莫忘運動,一起動起來燃燒身上的脂肪吧!

參考資料
衛生福利部國民健康署
2020台灣腦中風學會腦血管疾病血脂異常治療指引
中華民國血脂及動脈硬化學會
台大新竹分院藥劑部衛教單張
三軍總醫院/心臟內科/衛教資訊

資料維護人:藥劑部 李藥師
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