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Q1：世界衛生組織建議每日運動量提升為「533」，一般民眾要怎麼做才可以達標?
A1：每週5次、每次至少30分鐘、心跳每分鐘要達130下
許多人都曾聽過，標準的運動需符合「333」原則，也就是每周至少運動三次、每次超過30分鐘、心跳達到每分鐘130下。但其實「333」原則，對老是坐著不動的人還是不夠。世界衛生組織建議每日運動量提升為「533」。
Q2：每日飲食建議?
A2：水果2-4份、蔬菜3-5份、全榖雜糧類1.5-4碗、蛋豆魚肉類3-8份、乳品類1.5-2杯、油脂3-7茶匙及堅果種子類1份。
Q3：平時都會做一些運動或勞動力，但是不清楚其消耗的卡路里數，有沒有建議的計算工具?
A3：國民健康署有提供「運動計算機」，可以用來估算自己消耗的卡路里數。
https://km.hpa.gov.tw/obesity/TC/SportCalculate.aspx
Q4：國內有沒有適合一家大小的健走步道?
A4： 國民健康署有整理國內「社區健走步道」，提供民眾查詢自家鄰近的社區健走步道，闔家一同出外走走，除了增加戶外活動的機會，也可以增加家庭成員間互相聯絡情感的機會。
https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=332
Q5：又開始接近流感流行季節，國內有沒有擴大公費流感疫苗接種對象?
A5：疾病管制署公告，自2025年1月1日起，公費流感疫苗開放全民接種至疫苗用罄。為提升疫苗接種人口涵蓋率，發揮疫苗最大效益，公費流感疫苗擴大提供全國6個月以上尚未接種之民眾接種，至疫苗用罄為止。疾管署呼籲，公費流感疫苗開放全民開打前，請65歲以上長者、高風險慢性病人、學生及學齡前幼兒等重點族群儘快接種疫苗，以儘早獲得保護力，保障自身的健康。
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