夏季天氣炎熱，當環境溫度過高、濕度過大時，人體的散熱機制可能失效，進而導致從輕微的「熱痙攣」到足以致命的「中暑」。

• 保持涼爽： 穿著輕便、淺色、透氣的衣服；室內保持通風，必要時開啟冷氣。

• 補充水分： 不要等到口渴才喝水。大量出汗時應補充含電解質的運動飲料，並避免飲用酒精或高糖分飲料（這兩者會加速身體流失水分）。

• 提高警覺： 隨時監測中央氣象署的「熱指數」，盡量減少在上午 10 點至下午 2 點陽光最強烈時進行戶外活動。

許多人不知道，正在服用的日常藥物可能會降低身體對高溫的適應力，特別是以下幾類：

• 抗組織胺 (Antihistamines)： 常見於過敏藥或感冒藥，會抑制汗腺分泌、減少排汗量，使身體難以散熱。

• 利尿劑 (Diuretics)： 常用於高血壓或水腫，會加速水分排出，容易導致脫水，使血液無法有效循環至皮膚表面散熱。

• 其他藥物： 某些抗憂鬱藥、治療鼻塞的血管收縮劑、特定心臟病藥物，也可能影響血管擴張或體溫調節功能。

熱傷害依嚴重程度主要分為以下五種，若出現重度症狀請務必立刻送醫！

當發現他人出現熱衰竭或中暑症狀，請立即啟動以下急救排程：

1. 移至陰涼： 立即將患者移至樹下、店家或騎樓等有遮蔽、通風的安全處。並請圍觀民眾保持距離，確保空氣流通。

2. 鬆脫衣物： 鬆脫緊繃、不透氣的衣物，並引導患者平躺休息。若患者抽筋（熱痙攣），可適度幫忙將抽筋肌肉拉長伸展。

3. 快速散熱：

   • 潑水搧風： 脫去外衣，在身上潑冷水，並用扇子或風扇吹拂加速蒸發。

   • 冰敷： 將冰袋或冰寶置於頸部、腋窩、鼠蹊部（大腿根部）等大血管通過處，散熱效果最好。

4. 補充水分（絕對前提：患者必須意識清楚！）：

   • 若患者意識不清，絕對不可餵水，以免吸入性肺炎或窒息。

   • 若意識清醒，可提供運動飲料或含少許鹽分的冷開水，平衡體內水分與電解質。

5. 盡速送醫： 立刻撥打 119。在救護車抵達前、甚至送醫途中，都應持續幫患者降溫，為患者爭取黃金救援時間。

1. 衛生福利部國民健康署： 《高溫熱傷害防護：預防、辨識、處置指引》

2. Mayo Clinic： 《Heatstroke - Symptoms and causes》

3. Mayo Clinic： 《Safety tips: Heat-related illness and medications》