一、與檳榔絕交-隔離法：以隔離和不接觸，達到戒嚼檳榔的目的，不過以個人
      決心與意志的強度決定成功與否，通常需要親友及環境的長期配合與支持。
二、跟自己比賽-競賽法：透過自我設定目標與自我競賽，來達成戒嚼檳榔的目
      的。達成階段目標時，應自我獎賞以提升戒檳的意志。
三、不是只有檳榔可以嚼-替代法：尋求檳榔的替代品如無糖口香糖、硬喉糖、
      蒟蒻、人參糖.....等，透過咀嚼這些替代品逐步達成拒嚼檳榔的目的。
資料來源：衛生福利部國民健康署戒檳教戰手冊