三高飲食、預防保健及相關檢驗

日期:2017-10-19  作者:檢驗醫學部  點閱數:63
三高飲食、預防保健及相關檢驗
 
  • *  三高:是指高血糖、高血壓、高血脂        
  • *  高血壓、高血脂相關檢驗:      
  1. 三酸甘油脂:三酸甘油脂可以與其他脂肪檢查作為脂肪代謝異常、心臟血管的評估。
  2. 總膽固醇:膽固醇外因性來自食物在肝臟合成;內因性來自體內細胞合成,膽固醇是動脈硬化危險因子。
  3. 高密度脂蛋白膽固醇:被認為具有清除周邊血管膽固醇的能力,且若數值偏低,心臟血管疾病的危險機率比較高。
  4. 低密度脂蛋白膽固醇:被認為是不好的脂蛋白。與心臟血管粥狀動脈硬化、為血管疾病有關。
  5. 肌酸酐:臨床上,可協助診斷心肌梗塞。
 
檢驗三酸甘油脂注意事項:
必須空腹至少8小時(例如:若早上08:00抽血,前一天晚上12點以後禁食,但可飲用少量白開水)。
  • *  高血壓、高血脂預防保健      
  1. 每天測量血壓,定期接受健康檢查。
  2. 茶、咖啡應該少喝。
  3. 減少抽菸、喝酒以免刺激血壓上升。
  4. 進行適量及持續性的運動,可改善全身血液循環及心臟功能。
  5. 預防便秘,保持大便通暢。
  6. 保持理想體重,控制食量,肥胖者宜減輕體重。
  7. 定時定量服用醫師開立的藥物。  
  • *  高血壓、高血脂飲食注意      
  1. 避免進食富含膽固醇食物,如內臟、蟹黃、魚卵、乳酪、奶油。
  2. 飲食以低鹽食物為主,避免食用含鈉量高的食物,如麵線、甜鹹蜜餞、滷製、燻製(火腿、香腸)。
  3. 應選用植物油,如橄欖油、葵花子油;儘量少用動物性油。
  4. 烹調可多採用白醋、檸檬;以代替鹽、味精等調味品。  
  • *   高血糖相關檢驗     
  1. 血糖(飯前、飯後):可簡易區別正常及糖尿病人。
  2. 糖化血色素:測定個案糖化血色素的平均值,作為2~3個月內糖尿病控制的指標。
 
檢驗血糖注意事項:
  1. 飯前血糖檢驗必須空腹至少8小時(例如:若早上08:00抽血,前一天晚上12點以後禁食,但可飲用少量白開水)。
  2. 飯後血糖則為飯後兩個小時抽血檢驗。  
  • *  高血糖預防保健與控制     
  1. 飲食應定時定量,切記延誤進食或攝食過少。
  2. 劇烈運動時,應額外補充點心。
  3. 勿隨意增加胰島素或口服降血糖藥劑量。
  4. 密集自我監測血糖。
  • *  高血糖飲食注意      
  1. 維持合理的體重。
  2. 飲食應定時定量,遵照營養師設計的餐份量來食用。
  3. 攝取六大類食物,如奶類、五穀根莖類、魚肉蛋豆類、蔬菜類、水果類及油脂類。
  4. 增加纖維質食物攝取,如各類蔬果、糙米、全麥製品。
  5. 避免過多油脂及膽固醇食物的攝取,如油炸、油煎食物、內臟類、海產類。
  6. 避免食用太鹹的食物,如加工食品、香腸、肉鬆、油麵。
  7. 盡量避免食用甜食,如蛋糕、冰淇淋、汽水;適量選用代糖。
  8. 避免抽菸、喝酒。
  
                                                                                    
作者 檢驗醫學部 陳均安

 
 

資料維護人:檢驗醫學部 林宜靜 檢視日期:2019-08-13

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