第二十八期電子報

年節將近，新竹臺大分院於1月29日（一）上午10點在生醫醫院竹北院區一樓門診大廳舉辦「健康好運龍總來」春聯揮毫活動，邀請中華書法家協會李熙華理事長、王松林前理事長及國際獅子會吳錦川總監，並由新竹臺大分院余忠仁院長率楊宏智副院長、蔡孟昆副院長、袁瑞晃副院長、譚慶鼎副院長、吳志成副院長及張毓廷副院長，一起開筆揮毫，藉由春聯將新春祝福傳遞給每位民眾及辛勞的同仁，同時推廣書法的藝術之美。

新竹臺大分院余忠仁院長表示，本院致力打造暖心的醫療場域，長期與各方藝術單位合作，如每年和新竹市花藝設計協會合作，於生醫竹北院區及新竹醫院兩院區放置花藝作品、於門診區長廊設置「杏苑畫廊」展區、與社區及學校合作辦理音樂響宴活動及每一年的春聯揮毫活動等，希望不僅提供優質的醫療服務，也能同時守護民眾身、心、靈的健康。

當日活動中，新竹臺大分院準備了長型、方形等多種樣式的春聯紙，三位書藝精湛的書法家依民眾心中所想的新年賀詞題寫於春聯上，希冀藉此活動，祝福民眾新的一年能夠心想事成，現場充滿濃濃年節氣息。

新竹臺大分院另製3版龍年春聯，分別為方形及長形的「龍福齊天」及長形的「祥龍獻瑞 福運龍來」共600份，並於1月31日起放置於3院區(生醫醫院竹北院區、竹東院區及新竹醫院)批掛櫃檯，提供就醫民眾免費索取，數量有限，送完為止，新竹臺大分院與大家一同歡喜迎新年!

撰文者｜老年醫學部 呂紹宇醫師

老年醫學科，有些醫院稱為高齡醫學科，主要是以退休年齡當作界線，依我國現行退休年齡65歲為界。老年醫學科主要病人為65歲以上的國民，有任何身心上的問題，都可以至老年醫學科門診就醫。此外，藥物整合也是老年醫學科相對重要的工作，我們會針對老年人多重用藥，就是吃很多種藥物的情況下，幫病人做藥物整合。

▶對目前正準備邁入65歲的退休族群有什麼建議呢？

根據內政部公布111年國人平均壽命為79.84歲，其中男性76.63歲、女性83.28歲。另外一個數據更為驚人，我國平均臥床時間為7到11年。所以能健康老化，享受自由人生，相對就是很重要的課題。因此，想要健康老化，建議：
● 吃好：
均衡飲食，可以考慮211餐盤作為飲食指引，所謂的211飲食就是：蔬菜佔一半，肉類多一點，澱粉少一些，奶製品一杯約莫200-300cc。
● 睡好：
年齡增長後，睡眠品質會下降，需要的睡眠時間會減少。只要白天可以游刃有餘的處理日常生活，你就是睡夠了。運動也會增加睡眠品質。
● 心情好：
有些朋友，退休後，因為生活失去重心，陷入了憂鬱的情境。所以，在你決定退休前，一定要有退休後的規劃，退休後無所事事，並不一定會帶來快樂的情緒。好好規劃退休後的第二職涯，或許才是你好心情的源頭。
● 多運動：
退休前，一定要培養運動習慣，除了維持一定的肌力與耐力減緩肌少症的發生外，運動也可以幫助睡眠。
第五，要動腦：
失智症，是我們聞之色變的疾病。要如何預防失智呢？最好的方式就是：終生學習。從年輕的時候，就讓自己習慣學習新的事物，活到老學到老。
● 朋友不能少：
人是群居的動物，一個人孤獨老，是哀傷的事。一群人一起老，會是熱血的事。熱血，跟年齡無關。不老騎士就是證明。

▶我們該如何預防失能呢？

根據世界衛生組織(WHO)提出延緩失能的關鍵，可以透過管理六大面向的內在能力：「認知、行動、營養、視力、聽力及憂鬱」來延緩。國民健康署據此發展出量表，透過簡單的測驗，可以了解自我功能的狀況，及早介入處理，進而延緩失能。
65歲以上長輩或長輩家屬(原住民提早至55歲)，可利用長者功能自評量表。目前國民健康署也推出長者『量六力的APP』提供給民眾能隨時做評估，建議若有疑慮的民眾可以先自行評估看看，提早發現問題，提早做介入。

撰文者｜急診醫學部 吳燾宇醫師

帶狀皰疹在台灣俗稱「皮蛇」，是由一種水痘病毒引起的疾病。此種病毒初次感染時會引發水痘，大多數的人在小時候就得過了。之後這個病毒就會潛伏在背根神經節或腦感覺神經節中，像是休眠一樣。直到之後某一天可能因為身體的抵抗力變弱而讓病毒再次活化，再次活化後的病毒就會引發皮膚上的帶狀皰疹出現。

▶ 得到帶狀皰疹會有什麼症狀？

帶狀皰疹通常是一種會讓你感到疼痛、灼熱感或發癢的皮膚疹，起初在疹子冒出來之前可能就會有些癢、刺痛、燒灼感。隔幾天後就會慢慢冒出一團一團的紅疹或水泡，這些疹子會沿著同一個神經節分布，因此呈現一個帶狀。然後再一週左右，這些水泡就會慢慢癒合結痂。這些疹子特色就是通常局限在身體的同一側，皰疹急性發作期間的這幾週，常常會讓人疼痛難耐，需要靠止痛藥來壓制痛感。

▶ 帶狀皰疹有什麼可能的併發症？

最常見的併發症為皰疹後神經痛，疼痛可能會持續數月至數年。其他併發症包含皰疹傷口處的細菌感染；比較特別的是，如果皰疹長在眼睛附近，可能會侵犯眼部導致結膜炎或角膜潰瘍。以前民間有傳言皮蛇繞著身體一圈就會死亡，雖然這說法有些荒謬，但也是可以用科學來解釋；如果病人免疫力很差，帶狀皰疹可能演變成瀰漫性皰疹，即疹子不再局限於單側，此類病人可能就很可能併發腦炎或肺炎等重症，致死機會就會因此上升。

▶ 帶狀皰疹是否具有傳染性？

帶狀皰疹只會傳染給沒有得過水痘、或是沒有施打過水痘疫苗的人，而帶狀皰疹主要傳染途徑是透過飛沫或接觸傳染，因大部分的人都得過水痘，所以不用擔心接觸到帶狀皰疹的病人後會讓自己跟著長出皰疹。

▶ 如何治療帶狀皰疹？

治療帶狀皰疹的方法包括抗病毒藥物、止痛藥物、局部傷口照護預防次發性的細菌感染。其中以抗病毒藥物最為重要，越早治療越有效，最好是在症狀出現的72小時內投藥。抗病毒藥物的使用可以有效減少水泡的產生、縮短病程並減少皰疹後神經痛的發生。另外對於年齡高或是高風險的族群，其實也建議可以考慮施打帶狀皰疹疫苗，減少皰疹的發生率以及降低皰疹後神經痛的風險。如果你已經年滿五十歲，或是有一些慢性疾病，是可以考慮施打皰疹疫苗。

展出者：游千儀老師、謝瑞芳老師、陳品竹、魏英峰、劉美惠、邱玉青、薛文婷
展出時間：113 年 01 月 01 日至 03 月 31 日
展出地點：新竹醫院一樓門診大廳及兩側長廊


　　從事藝術創作與美術教學多年的游千儀，學生年齡橫跨老中青三代，從小受到母親的影響，對於藝術充滿濃厚的興趣，並自幼稚
園開始展現其潛能，一路參加繪畫比賽得獎，到高中與大學都是就讀設計相關科系，累積豐富的專業實力，直至今日仍持續保持研究
創新的精神，不斷為藝術創作而努力。
　　長年在創作並致力於蝶古巴特藝術拼貼的推廣路上，不乏有舉步維艱，孤身奮鬥的時候，但教學的舞台讓她能夠堅持最初追求的
夢想與決心，她很珍惜竹塹社區大學提供的機會與資源，在其中默默的耕耘及努力。目前游千儀除了是傑羅思蝶古巴特教室的負責人
外，並擔任各類社福機構、協會、大學、國中等學校、竹塹社區大學等各單位的社團老師及課程講師，及新竹縣市的街頭藝人。
　　她所致力推廣的蝶古巴特(DECOUPAGE)，是指在物體表面黏貼剪下的色紙圖樣、印花、花布等，拼貼裝飾於傢飾物品或傢俱上，
並結合特別的繪畫效果、金箔與其他裝飾元素，表現出個人創意或設計的一種裝飾藝術。不論是素面傢飾品或用具、看膩的舊家具，
或想丟棄的置物盒，經由蝶古巴特的改造，這些原本不起眼的飾品、用具，也能搖身變成兼具實用性與藝術觀賞價值。
　　此次的師生聯展，是她的第二次師生聯展，共展出作品共23幅，期待每位來院觀賞展覽的民眾，都可以「看見蝶古巴特賦予環保
回收物新生的力量」。

展出者：林依萱
展出時間：113 年 01 月 01 日至 03月 31 日
展出地點：生醫醫院竹北院區二樓門診區長廊

　　人生中唯一不變的，是無常。無常中的死亡，更是每個人必定會遇到的。展出者是位專業醫護人員，以臨床照顧經驗為基礎，
以生命價值為發想，為藝術作品注入療癒的能量。透過藝術創作，希望能引導大家與自我生命對話，思考死亡，進而擁有面對生命
逝去的勇氣。
林依萱，自幼喜好繪畫，現於台大醫院北護分院護理之家擔任護理師，工作中偶然發現隨筆的長者肖像畫，竟能撫慰家屬的不
安，於是在忙碌工作之餘進修台北市立大學視覺藝術系碩士，運用藝術專長結合護理專業，推廣銀髮族藝術治療活動。在她豐富的
想像力下，創造出一隻名為「Lazy cat」的貓咪，牠可以飛天、也能遁地、時而漫步在雲端、時而徜徉在海裡，偶爾有意想不到的
荒唐行徑，也會化作各式各樣的形體，總是對這個世界充滿好奇，希望藉由變化無窮的神奇喵喵，帶給人們生活的希望。
本次「睜開雙眼 擁抱未知」林依萱創作個展共展出15幅作品，希望Lazy cat能引導您探究自己內心的小宇宙，期望展覽中的某
張畫作或某句文字能觸動您的心，感受到作者的理念-「生命價值不在長度而是寬度，更重要的是擁有好的生活品質，及有尊嚴的享
受生命餘韻」。