前言／第一次眼睛出現毛病時，我才知道，雙眼已經步入老化階段，必須當下做出明哲保「眼」計劃，才能看得更久更遠！

晚上8：00，我知道再截兩篇稿子，這個月我就不必再做惡夢，可以好好的吃個晚餐，等著後續幾天校稿的好日子！然而，事情果然沒有這麼簡單，就在稿子進入第二段，眼前一片模糊，用力眨眨眼，模糊的狀況時好時壞，像是被一層雲霧覆蓋，天啊！是我的眼睛太累了嗎？仔細一想，盯電腦螢幕的時間確實偏長，加上前幾天的拼命，除了肩膀酸痛，胃部痙攣，眼睛也提出抗議。詢問眼科醫師後，才知道這是近距離用眼過度，導致的睫狀肌僵化、緊繃，由於彈性疲勞，暫時性視力退化，短時間不會有太大問題，但如果持續下去，惡意虐待雙眼，則眼睛也會持續性的模糊、流眼油、疼痛來回報我。原來在我苦惱於何時預約皮膚科醫師打肉毒桿菌素之前，我還有更重要的對抗眼睛老化的問題！

我們的眼睛掌管著視覺與視力，不同組織與細胞都有不同程度地老化，直到最近，與身邊的朋友聊起視力模糊問題，才發現不少人都有類似的困擾。過去，醫學文獻中40歲以上才會出現的眼部老化問題，在文明高壓社會中，視力不穩、眼壓過高，加上長時間待在冷氣房，乾眼機率增加，都使眼睛提早退化，如果出現的是視力模糊、色調改變、怕光、在太陽光底下視力變差的白內障，還可以更換水晶體；但若是視神經萎縮或受損的青光眼，將導致永久性視力喪失。其中最令我心有餘悸的是，眼科醫師點明眼睛易老化的生活方式，我總是榜上有名，現在改弦易辙，永遠不嫌晚！ 

首先，改掉自以為是的壞毛病…！不不，我要說的是，看近物最耗眼力，容易造成眼睛的負擔，再多看半小時，一小時真的有影響，儘管這些都是老生常談，每看電腦一個小時，就讓眼睛休息一下吧！休息指的是至少5~10分鐘的閉閉眼，或看遠處，釋放眼睛的壓力。如果你真的需要長期用眼，而導致眼睛疲憊不堪而泛血絲，最好的方法是熱敷3～5分鐘，因為廢棄物累積導致眼部組織局部酸化，血管就會擴張，若促使更多的血流量流至眼處，則會帶走這些廢棄物，熱敷可加速擴張，幫血管一個忙，減少疲憊感。如果沒有手邊毛巾，不妨直接在杯子中倒入熱水，利用熱水蒸氣來舒緩，則是柯醫師的私房妙招，另一個好方法是我最近才愛上的洗眼睛保養，千萬不要用清水洗，市面上的洗眼液或生理食鹽水，可以很舒適地帶走廢棄物，不會造成刺激。 

聽從醫生建議，在養成習慣之前，我在電腦旁貼了一個小便條，時刻提醒自己要善待雙眼。於是我想起兩個月前，我才因雙眼不明刺痛並不時流淚才看過眼科，醫生說我戴隱形眼鏡時間過長，導致角膜上皮細胞缺氧，至少一個月不能戴隱形眼鏡，恢復之後，每天配戴的時間，最長只能維持10小時。醫生關心的問題是，假設我是青光眼危險族群，我就非常不適合長時間戴隱形眼鏡，因為青光眼需要更多的透氧量，加上隱形眼鏡透氧度各不同，又浸泡在化學藥水中，配戴容易使蛋白質沈澱在鏡片上，而導致隱形眼鏡透氧值下降！另外，配戴隱形眼鏡睡覺或熬夜，更會導致缺氧，易使角膜上皮細胞破皮，而引發細菌感染，造成角膜潰瘍，進而導致視力喪失。好吧！我願意妥協，一天不超過10小時，改換拋棄式隱形眼鏡，且熬夜時盡量不戴隱形眼鏡。

解除了眼前隨時可能發生的危機，我才發現原來我還有未來的隱憂，身為近視上千度的族群，我擁有比別人加速老花的問題，包括：水晶體、視網膜、玻璃體，同時因為眼球拉長，眼球壁較薄，還必須小心視網膜剝離的危險，更麻煩的是，高度近視，就有可能造成黃斑部病變，而使得看見的物體扭曲變形。這可不是寫小說刻意佈局，以高潮的情節來吸引讀者，太多真實的例子使我開始變得小心翼翼，我可不想成為外表光鮮亮麗的雙眼老化美女。

是認真面對眼睛保健問題的時候了，拿出白紙列出日常護眼之道，其實都是一些簡單不過的小細節，但如果妳跟我一樣把這些放在心上，便能延長眼睛的壽命，放大雙眼享受美好生命！

1.護眼TIPS
2.用眼1小時，休息10分鐘
3.戴隱形眼鏡「禁」超過10小時
4.強光下記得帶墨鏡，保護水晶體
5.每天用生理食鹽水清洗眼睛
6.搭配維他命C保護水晶體
7.定期每年檢查眼睛
 
《美麗佳人》與台灣國際奧比斯防盲救盲基金會合作，以擴充實境技術，請您身歷其境，將下方獨特圖形（AR CODE）對準網路攝影機進行讀取，網頁將以影音呈現受惠者的故事及其罹患眼疾的模擬視覺。
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莫妮卡
從小因為角膜眼疾，過著黑與白的人生；她接受角膜移植，找回失而復得的珍貴眼光。