時序進入了天氣較涼爽的秋冬季，
這個季節也是心血管疾病蠢蠢欲動的時刻。
但是不要擔心，跟著我們的腳步
來了解心血管疾病並且我們一起來想想避免疾病發生的方法。
 
Q:什麼是心血管疾病?
A:正式的名稱應該為冠狀動脈疾病。是因為脂肪沉積在血管壁上造成供應心臟
血流的冠狀動脈堵塞。堵塞之後就容易發生大家最擔心的急性心肌梗塞，或是造
成心臟衰竭及心律不整。對於民眾而言，很多人都直接用心臟病或是血管有
狹窄來稱呼它。
 
Q:那心血管疾病的症狀是什麼?
A:輕微的可能毫無症狀。有症狀時可能就是接近快要急性發作的時候。急性發作
的症狀如下:
1.胸口不適，胸痛，胸悶
2.上半身其他地方會痛，麻(手臂，背，頸部，下巴或是胃)
3.覺得呼吸急促
4.噁心嘔吐，冒冷汗
5.覺得心跳很快，頭暈
 
Q:哪些人比較容易得心血管疾病呢?
A:
1.高血脂，高血壓，糖尿病。
2.抽菸
3.體重過重和缺乏運動
4.父母或是兄弟姊妹在很年輕的時候就有心血管疾病
5.年紀
6.男性
 
我們可以發現高血脂是很重要的心血管危險因子，而且現在人常在外用餐，
敘舊，約會或是慶祝都是在美食餐廳，吃進去的東西遠比身體所需多很多。
所以常常會發現體檢報告上面的紅字，就是高血脂啦!接下來，就由我來告
訴大家高血脂是什麼?我們又要如何面對它呢?
 
Q:為什麼體檢報告上的血脂肪項目這麼多種?到底有哪幾種?
A:1.總膽固醇
 A.低密度膽固醇-有人叫他壞的膽固醇，是因為高的低密度膽固醇會提高
  心血管疾病的發生機率。
 B.高密度膽固醇-有人稱他是好的膽固醇。因為高的高密度膽固醇會降低
  心血管疾病的發生機率。
 C.其他膽固醇
 2.三酸甘油脂-脂肪的一種形式。過高也會增加心血管疾病的風險。
 
Q:如果體檢報告上面有紅字，說我有高血脂，要怎麼辦呢?
A:
1.首先先看一下上面所提過的心血管疾病的危險因子，算一算自己有哪些。
2.擁有越多項危險因子的人，高血脂對你/妳來說相當嚴重，會雪上加霜。
 必須要趕快控制下來，用調整生活方式的策略，常常會需要藥物的幫助。
 若你/妳沒有其他危險因子，就可以用調整生活方式的策略來面對。除非
 真的數值太高了且調整生活無效，才會考慮使用藥物。
 
Q:我要怎麼調整生活方式呢?
A:
1.用正確的方式減重，熱量攝取到基礎代謝量，多運動。
2.戒菸
3.避免紅肉，奶油，炸物，起司，和其他含飽和脂肪的食物。 
4.運動以有氧運動為主(快走，慢跑，游泳，腳踏車等，每周150分鐘)，輔以
 肌肉阻力訓練，提高基礎代謝率。
5.控制飲酒，每天不超過一杯。
 
Q:什麼狀況下我必須得用藥物控制呢?
A:
1.醫師會依據妳/你身體的危險因子來做判斷。
2.下列狀況，若醫師開立Statin類降血脂藥物給你/妳，必須要嚴格按時服用。
 A.已經有過心肌梗塞或中風.
 B.糖尿病
 C.有症狀的周邊動脈疾病
 D.腹主動脈瘤
 E.其他
 
大家其實可以發現，對抗高血脂的方法其實就是從生活中的習慣開始做起，
進階的部分就交給醫師來協助。養成這些習慣，不只能改善血脂肪，預防
心血管疾病，更可以讓身體其他狀況都更好，更帥更美。整個人也都變年
輕有活力了呢!我們從自己做起，進而影響身邊的人，讓我們和家人朋友更
健康，不要再因為突發的健康狀況而有遺憾呢!