秋季是指立秋開始，到立冬前一天為止。時序從夏季進入秋季，天氣也開始漸漸轉涼，夜晚時間拉長、日照時間縮短，雨水逐漸少，空氣中的濕度小，容易讓人產生燥熱感，且人體的神經內分泌及大腦調節情緒的功能逐漸改變，也容易讓人產生季節性情緒失調症(seasonal affective disorder)。

何謂季節性情緒失調症?
主要症狀是：憂鬱、渾身無力、疲倦、沒精神、體重增加等。

如何改善季節性情緒失調症?

1. 白天可多於戶外活動、適度曬太陽，養成運動的習慣、培養休閒嗜好以調解舒緩壓力。

2. 夜間則須養成規律的睡眠習慣，例如:盡可能於夜間10點入睡，以利腦內神經內分泌的運作，將有助於改善負面情緒。

3. 維持與人際的互動，增加與人的交流，情緒的分享將有助於情緒的調節。

4. 若鬱悶情緒持續超過2週沒有改善，就該求助專業精神科人員的協助。