女性在這社會上扮演著舉足輕重的角色，在經歷過散發美麗光輝青春期、輕熟女、熟女期，當邁入更年期的我們是否會因為昔日的青春不再而感到不安、茫然呢﹖一年一度的母親節即將來臨，偉大的女性們除了更要愛護自己之外，身為丈夫、做為子女的我們更要為身邊的另一半或者偉大的母親，照顧她們的身、心健康。

1. 精神、情緒障礙：熱潮紅、注意力無法集中、過度冒汗、記憶力衰退、失眠、情緒不穩、神經質、焦燥不安、憂鬱。
2. 生殖系統障礙：荷爾蒙分泌減少，陰道上皮變薄，無彈性，外陰乾澀，對外界的抵抗力也相對減弱。
3. 骨質疏鬆：因荷爾蒙分泌減少，導致骨質密度流失，易有腰痠背痛情形發生。
4. 心血管疾病障礙：容易有心悸的症狀出現。

1. 荷爾蒙補充療法：透過與醫生溝通、討論，選擇適合需求的荷爾蒙製劑，以減緩因更年期出現的不適症狀。
2. 營養需求：適度的維生素B群，可提供可改善熱潮紅，減緩情緒不安、疲倦的症狀，維生素D的攝取加強腸胃對鈣質吸收。
3. 適度的運動：每週運動至少3次，每次持續30分鐘，助於心血管疾病及肥胖的發生。
4. 定期身體檢康檢查：國民健康局為促進女性健康，30歲以上女性提供每年子宮頸抹片檢查；針對45歲以上女性每2年一次乳房X光攝影，及早發現及早治療。
5. 生理保健：保持良好生活習慣，避免菸、酒刺激性食物。
6. 心理調適：保持心情愉快，培養個人興趣，增加戶外活動，學習減壓的技巧。