一、心理上的依賴 解除方法： 1.堅定個人化的戒菸理由。 2.改變個人生活處事之習慣。 3.培養因應無聊、緊張、憂鬱之處理方法。 4.利用不抽菸的祕訣遠離香菸。 二、戒菸的心理層面準備 1.改變環境，使香菸遠離視線，使周遭清新變化，不容易想起吸菸。 2.選定戒菸日。 3.避免壓力及喝酒的情境。 4.找一個新的嗜好，以取代吸菸。
TOP
