海倫凱勒曾說:黑暗將使人更加珍惜光明，寂靜將使人更加喜愛聲音。輕音樂、古典樂、流行音樂、搖滾樂，各種旋律無一不是生活調劑及心靈饗宴。ＭＰ３、iPod等隨身聽產品風行，就連手機也內建隨身聽功能，塞著耳機走路的民眾愈來愈多，甚至連捷運公車等環境背景音多的大眾交通工具上，也常見民眾帶著耳機，甚至為了在吵雜背景中仍能聆聽音樂而音量越開越大，幾近旁人可與之同樂的程度。根據WHO資料，中、高所得國家中的12到35歲族群，因使用個人音樂裝置或智慧型手機的播放音量太高，而有聽力受損風險。另有40％年輕人曾暴露在夜店或音樂會振耳音樂中，估計有10億人恐怕聽損。 近年不乏不當使用耳機造成聽損的30歲以下患者，日夜都掛著耳機，直到耳鳴到聽不清聲音，才發現聽力退化而必須戴上助聽器。

耳鳴也是聽力受損現象，因為內耳的細胞受傷了，大腦要更費力接聲音刺激，雜訊跟著放大。而噪音造成的聽損多從中高頻開始，大致是3k,4k赫茲範圍，一般日常生活中對話，則多落在2赫茲以下範圍，所以患者往往一開始不覺有異，而至驚覺自己在嘈雜環境中聽不清楚交談時，往往聽損已十分嚴重。

美國醫界建議，連續暴露在85分貝環境，大約是傳統菜市場的吵雜聲下，約8小時要讓耳朵休息，而使用耳機除音量不宜太大之外，連續聽1小時就該拔下耳機，讓耳朵休息，以免傷害內耳細胞，導致聽力喪失一去不復返。

聽覺是上天賜予我們欣賞聲音美妙的窗口，但往往被我們忽略直至傷害已深且不可復返才警覺到，透過養成日常生活簡易的好習慣，避免長時間穿戴耳機，調整適量及一個小時即拿下耳機讓耳朵休息，讓我們聽覺的青春長駐!