隨著國人越來越長壽，退休後的銀髮生活可以變得更不一樣!人生的忙碌過程從步入學習、畢業、工作到養兒育女達到人生忙碌的高峰，慢慢的兒女長大，留給自己的時間變多了，甚至達到退休年齡，許多人突然變得不習慣與自己獨處。心理學家艾瑞克森提到，在成年晚期(65歲以上)的適應良好的心理社會力量是智慧、反省並接受人生，而不良的人格特質是固執，因此發展適應良好是統整，反之是絕望。他們仍會對無可避免的老化與死亡感到無助，但他們接納自己的情緒，以便繼續活躍參與接下來的人生。他們肯定過去、接納現在，並持續邁向未來。

每個人有自己的人生經歷和故事，一路走來點滴在心只有自己最清楚。當您決定退休時，或是兒女長大成家，不再需要我們更多的照顧，那，我還可以做什麼?許多人退休，一開始可能會好好在家休息、睡覺、看影片，不用趕著打卡、不用急著做家人的早午晚餐，做許多在你退休前就想要做的事，但可能一兩個月就會開始感到厭倦。有活就有動，即便是退休的銀髮族，仍可以活的精彩。

1.一個人的生理時鐘正常是很重要的，即便退休，維持日常作息的穩定性，對人的睡眠、身心理都是很有幫助。
2.有些銀髮族退休不知道要做什麼，早前庸庸碌碌的忙柴米油鹽，似乎沒有了嗜好。興趣是可以培養的!找出自己的興趣，挖掘熱情所在，做中學，你會發現人生更不一樣。
3.維持和老友的交流互動，是另一種心靈的滿足，幸福五老『老伴、老友、老本、老居，和老身』，當中老伴和老友就佔了兩項，也可以開創新友，透過共同興趣和社團，讓人生增加一些新的視野。
4.有些人有宗教信仰是很棒的事，但若沒有，學習跟自己獨處也很重要，練習打坐、瑜珈、冥想等都是很棒的活動。當一個人願意去覺察和反省，就會去肯定自己、接納現在和持續邁向未來。