本文部份內容刊載《蘋果日報》2016年11月13日，作者陳頌威
 
「聽說川普當選美國總統，我一陣恐慌、胸痛、坐立難安，我想世界秩序完蛋了！」個案訴說這段話，身體檢查正常，醫師判斷是焦慮引起自律神經反應。隨著科技文明發展，人類逐漸遠離天災猛獸之原始風險，但心靈卻大量曝露在新興風險中。常見新興風險的形式，如「全球化風險」與「科技風險」，概念源自慕尼黑大學社會學貝克教授的《風險社會》一書。

1.「全球化風險」意指市場全球化、金融自由化和貿易國際化，國家政府難以管制各種問題，風險透過全球化擴散出去，造成各地不可控制的風險形態；媒體網路發達，也讓人們覺得風險彷彿發生在身邊。舉例，美國總統他當選是否影響台海安全？北韓核戰會爆發嗎？茲卡病毒會不會傳染到國內？101大樓會成為恐攻目標嗎？
2.「科技風險」係因科技作為資本主義生產工具，缺乏社會監督控制，產生不可預期的風險，人們也無法由專家解釋得到確定答案。舉例，手機電磁波會致癌嗎？一杯珍珠奶茶含的塑化劑傷身嗎？3C產品藍光傷眼嗎？基因改造食品安全嗎？這是劣質油品嗎？現代人真辛苦，拜科技資訊之賜，遠在天邊的事，細微難見之物，都可能是潛在風險。換句話說，如果您想尋找「有哪裡不對勁」時，很容易就找到對號入座的對象了！

焦慮是人類面對潛在風險威脅的緊張情緒，是個體心理反應，也有生理基礎 (如神經傳導物質)。慢性持續的焦慮，個體會自覺無法控制自己的擔憂，出現坐立難安、易疲倦、暴躁易怒、肌肉緊繃、失眠等症狀。急性強烈的焦慮，又稱恐慌發作，個體有自律神經系統亢奮症狀，如心跳加快、心悸、發抖、呼吸急速、窒息感、胸悶、腹部不適、暈眩、感到快失去控制、感到快要死掉等。

不確定的年代，需要更確定的自我。陳醫師建議大家培養自覺並調整認知思考方式，將腦內的問句 (這事一旦發生怎麼辦？這東西有問題嗎？) 與驚嘆句 (這下慘了!完蛋了!)，嘗試以肯定句來接續下去 (如果這事發生時還可以怎麼作、這事發生未必有不好結果、可再與人討論如何解決)。另一方面，醫師建議大家培養放鬆方式，注意力轉移、頭腦放空、深呼吸、靜態遊戲等活動可平撫焦慮且減緩自律神經系統亢奮。最後，焦慮情緒若惡化到內心痛苦或影響功能的程度，即「焦慮症」。民眾若靠意志力無法克服苦楚，不妨考慮精神科協助，經藥物或心理治療，多數人可回復平靜安適。