全球化網路社會戰國時代，跨國企業不分晝夜全球競爭，本國企業力求自保不被吞噬，而員工健康易受企業忽視。英國廣播公司BBC今年9月報導《工作過度真的會過勞死嗎》，摘要：90年代經濟泡沫時，加班文化反而愈演愈烈。隨後幾年日本人稱作「失落十年」，過勞死比例達到流行病的級別......年輕人、醫師、教授和工程師的死亡令人警惕......韓國、台灣、中國新興經濟體都在重覆日本的歷史，他們一樣長時間工作。

一、工作壓力提高慢性疾病風險
實證研究支持：工作壓力提高慢性疾病風險（如心臟病、高血壓、腦中風、糖尿病、高血脂、不孕）。舉例，倫敦公務人員研究（Whitehall Study）調查上萬名員工，發現高工作壓力者，五年後心臟血管疾病發生率為低工作壓力者的兩倍。
工作壓力主要經由「身心反應」與「健康風險行為」兩種機制導致慢性疾病：
(1)身心反應（psycho–biological process）: 演化本能，遇老虎「打或跑」才能變老祖宗。外在壓力經由腦部額葉認知解讀，於腦部邊緣系統產生「情緒」，影響下視丘–腦垂體–腎上腺系統，引起全身自主（交感）神經系統活躍，最終影響心臟血管、呼吸道、內分泌與免疫系統。
(2)不健康行為（health risky behavior）: 工作壓力會造成「情緒」問題如憂鬱焦慮，個體用不健康行為舒緩情緒或轉移注意力。常見的不健康行為有喝酒、抽菸、飲食不健康、少運動、網路成癮、冒險行為（飆車或找人吵架）等。舉例，陳醫師在倫敦大學學院教授指導下調查12132名歐洲成人，發現高工作壓力者易攝取過多飽和脂肪酸、糖類與膽固醇，攝取過少不飽和脂肪酸，刊載英國營養學期刊。

二、工作壓力大該怎麼辦?
多數人默默承受壓力，心就慢慢變「硬」了心思堅毅或動脈硬化呢？請大家注意以上「工作壓力與慢性疾病」機制中，「情緒」具關鍵性角色喔！建議大家培養認知行為好習慣。認知方面，嘗試理智分析這樣思考（付出這麼多為何回饋這麼少）是否合理，是否影響情緒，並發展正向替代思考（此工作物質回饋少卻有心理回饋如認同感與安全感）。行為方面，請大家培養健康行為來舒壓休閒（如聊天唱歌運動）。
憂鬱焦慮情緒若惡化到內心痛苦或影響功能程度，即為「憂鬱症」或「焦慮症」，很常見約1/4的人有。此「心靈感冒」只要經精神科醫師評估，適當藥物與心理治療，多數人可在三個月內顯著改善，即早治療便可預防在工作、人際、身體等衍生不良結果。最後，祝福大家健康樂活！