適逢九九重陽節，藉由此機會與各位分享銀髮族的口腔保健小技巧。在台灣社會當中，最常見的口腔疾病為牙周病與齲齒，對銀髮族來說，牙周病盛行率更是高達九成以上，牙周病的發生主要因口牙齒表面沾附細菌所形成的牙菌斑與牙結石，造成牙齒周圍組織的慢性發炎，進而造成齒槽骨的吸收所致。因此牙周病的牙齒就好像房屋被大水沖刷地基而掏空，最後產生齒牙動搖等”土石流”的結果。臨床上常見的牙周病徵兆則包含，牙齦流血與腫脹、口臭、牙齦退縮與牙縫變大、牙齒鬆動與咀嚼無力等，如果有兩個徵兆以上，請務必盡快就醫求診，早期發現早期治療。
 
牙周病的預防與保健，必須從居家做起；牙醫師可以每半年洗牙保養，但每餐過後的食物殘渣卻需要你我每天不厭其煩的口腔清潔。理想的口腔清潔時機為三餐飯後加睡前，每每進食後，便會有食物殘渣與細菌牙菌斑堆附在牙齒表面，統計在二十四小時後便會產生較明顯的牙肉發炎與破壞，因此在飲食過後進行口腔的清潔是相當重要的。另外，睡覺時因唾液分泌量會減少，降低了口腔的自潔效果，因此睡前的刷牙保健甚為重要。
 
正確的刷牙習慣，最為大家所熟知的是為"貝式刷牙"，主要需要讓牙刷的刷毛可以順利的進入牙齒與牙肉之間的牙齦溝隙，刷毛斜向牙齦往復旋轉十次，以每兩顆為一單位，依序清潔；並注意一顆牙齒總共有三個面向，頰側、顎側(舌側)與咬合面，皆需要認真的清潔方有效果。此外，搭配牙線與牙間刷的使用，有效清潔牙齒間的交縫處，更是預防牙周病的重要一環。
 
牙周病及齲齒在台灣雖然盛行率很高，只要你我多加留意，落實每天徹底的口腔清潔習慣，並定期由牙醫師協助口腔內的洗牙、檢查與照護，燦爛迷人的自信笑容，將是你我共同的招牌。