得到糖尿病的您，曾經親自操作血糖機檢測過血糖嗎？不論是使用口服血糖藥或是接受胰島素注射治療的糖尿病患者，都可以藉由自我監測血糖，將血糖控制在最佳狀態！

糖尿病的控制，除了飲食、運動、藥物的介入之外，血糖監測也是重要的一環；以上的處置都應該在與醫師討論後逐步進行，以維持血糖的穩定。在門診服務當中，有時會看到糖尿病患者，在剛開始被診斷為糖尿病時，彷彿晴天霹靂、震驚不已，於是自作主張拒絕所有醣類食物的攝取，或是逼自己一天只吃兩餐，結果餓得頭昏眼花，合併手抖、心悸、冒冷汗等低血糖症狀，由於不適感強烈，身體無法忍受，結果又大吃大喝了起來，雖然解除了這次的低血糖症狀，卻造成短時間攝取過多糖份，進而造成餐後血糖偏高，開始有口渴、多尿等高血糖症狀。在這樣起伏的血糖控制過程中，每三個月到醫院抽血的空腹血糖及糖化血色素數值，也許有機

1.控制血壓   
養成測量血壓並記錄血壓值的習慣。各種降血壓藥物均能有效降低中風的發生，高血壓病患應定期回診，與醫師仔細溝通並規則服藥治療。
2.控制血糖
規則治療糖尿病，勿擅自停藥或減藥，定期抽血檢查，控制糖化血紅素(HbA1C)<6.5-7%。
3.控制血脂
改變烹調習慣，控制油脂攝取量，選用不飽和脂肪酸高的植物油(如橄欖油、菜籽油、花生油等)，少用飽和脂肪酸高的動物油(如豬油、牛油、奶油等)，少吃豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮、肥肉及奶油等。控制低密度膽固醇(“壞”膽固醇,LDL-C)<130mg/dl，有心血管疾病或糖尿病患者則應控制<100mg/dl，並提升高密度膽固醇(“好”膽固醇,HDL-C)>40mg/dl。
4.治療心律不整、其他心臟疾病或頸動脈狹窄
定期就醫，並與醫師詳加討論，規則服藥及追蹤。
5.均衡飲食
限制熱量，減少高糖分及鈉鹽的攝取，多攝取高纖維食物。
6.規律適度的運動
每週3次，每次30-60分鐘，最好是全身性中等程度的有氧運動。
7.維持理想體重
避免過重及肥胖，身體質量指數(BMI)<24，男性腰圍<90cm，女性腰圍<80cm。
8.戒菸
9.節制飲酒
10.改變生活型態，睡眠充足，保持心情愉快。