春節將至，提醒民眾外出採買 年貨要留意零嘴與食材的選擇，才能降低身體負擔，避免增加罹病風險
國民健康署提供招預防小技巧，讓全家保持好心情，快快樂樂慶團圓
1. 規律運動：維持每週至少150分鐘的中度身體活動，例如:騎自行車、爬樓梯、多走路，並隨時留意自身狀況
2. 保暖防寒：早晨起床記得適時添加衣物，並 注意頭頸部及四肢末端的保暖。早起運動者應先暖身10至15分鐘，運動後趕快將保暖衣物穿好，並適度補充溫開水
3. 健康飲食：選擇「少油、少鹽、少糖及高纖」的飲食原則，避免攝取過多鹽分、糖分、油脂含量較高的加工食品
4. 控制三高：血壓722-量測7天、每天2次、每次2遍原則、定期測血糖習慣，遵照醫師指示用藥並定期回診追蹤，切勿任意停藥或增減用藥劑量
5. 發現徵兆：出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈、氣喘、背痛等症狀；或發生「臉歪、手垂、說話不清楚」等 ，應儘速撥打119並盡快送醫治療

新的一年也要好好地照顧自己，由於癌症初期並無明顯症狀，容易讓人忽略，等到身體發生警訊可能為時已晚，癌症登記報告顯示，平均每4分19秒就有1人罹癌
善用國家提供之5項癌症篩檢 掌握您的健康權益
實證資料指出
#每2年1次糞便潛血檢查，可降低35%大腸癌死亡率
有嚼食檳榔或吸菸習慣者，#定期每2年1次接受口腔黏膜檢查，可降低26%口腔癌死亡風險
#每3年1次子宮頸抹片檢查，可降低約70%子宮頸癌死亡率
#每2年1次乳房X光攝影檢查，可降低41%乳癌死亡率
#低劑量電腦斷層檢查(LDCT) ，可降低重度吸菸者20%肺癌死亡率
國民健康署提醒符合資格但尚未接受篩檢的民眾，善用國家提供之5項癌症篩檢服務，並要定期接受癌症篩檢
篩檢結果如疑似異常，回診追蹤不能少，以確認身體的狀況

資料來源：國民健康署