1.尋找替代物：無法集中精神，想要動口嚼檳榔；請將蒟蒻、口香糖、硬喉糖或人参糖放入口。
2.遠離誘惑圈：少不了的應酬，請婉拒並藉口離開。
3.良好規律生活：飲食均衡、充足睡眠，不需嚼檳榔提神。

台大新竹分院彭馨慧醫生表示：每10個口腔癌患者，就有9個有嚼檳榔習慣，切記〝檳榔子本身就是致癌物〞。為了讓戒檳民眾不受時間的限制，本院醫療大樓一樓癌症篩檢中心開辦「戒檳班」，提供戒檳衛教服務，讓嚼檳民眾直接獲得專業的戒檳衛教服務；而住院病人若有嚼食檳榔習慣，也會轉介給戒檳衛教師進行訪視，提供住院病人與陪伴親友直接戒檳管道，讓嚼檳者在有限的時間裡，戒除嚼食檳榔的習慣。