假日出去踏親走走，對糖尿病友來說是休閒與適度運動的好選擇，如何開心地出遊甚至安心過夜，需要先做些功課。如果有計畫出國，更要好好規劃並且作充足的準備，以免敗興而歸。

Q1.旅行前要準備的物品?
A1.
1.糖尿病識別卡或護照：需隨身攜帶，以備緊急時之身分辨識。
2.雙倍的藥量或胰島素：依照旅遊的天數來準備，分別裝在不同的旅行袋，或其中一份交由同行親友保管。
3.血糖機及備用電池：因旅途中飲食、情緒和作息習慣的改變都會影響血糖，因此最好每天能多次自我檢測血糖。
4.預防低血糖的點心：如葡萄糖粉(漿)、含糖飲料、餅乾等，於延誤用餐時可食用。
5.兩雙鞋和足部護理物品：方便好走的鞋和足部乳液、棉襪或毛襪，可避免足部傷害。

Q2.夏天出遊，胰島素如何保冷呢?
A2.胰島素拆封後需保存於30℃以下，否則易受熱而變質，夏天出遊如長時間在室外活動，需設法保持低溫。除了保冷袋外，也可考慮保溫瓶，只要出門前在保溫瓶內丟冰塊或放冰水，維持低溫後倒出再擺入胰島素，能維持低溫半天到一天時間。如放置車內，胰島素放在汽車後行李箱或駕駛右前方置放雜物的小抽屜，也可避免車內溫度過高。

Q3.出國旅行搭飛機時，應注意那些?
A3.
1.糖尿病友如需攜帶胰島素及針劑頭搭機，於出境時備妥中英文診斷證明書，於通過安檢線時向安全檢查人員申報即可。
2.如有需求，可事先向航空公司預訂機上糖尿病餐。
3.降血糖藥與胰島素應放置於隨身行李，不宜放在貨倉拖運的行李箱中，因為高空的溫度非常低，胰島素會冷凍，以致減損它的作用。
4.如不慎遺失藥品，須在他國購買胰島素時，需注意該國所使用的胰島素單位。

Q4.長途旅行會遇到時差問題，藥物如何使用?
A4.
1.口服降血糖藥物：旅途中須按臺灣時間來服用藥物，抵達目的地後再依當地時間服藥。
2.注射胰島素：出發當天照平常劑量及時間來注射胰島素，飛行途中每餐飯前補打少量短效胰島素並用血糖機監測血糖變化，等到目的地再恢復原來注射劑量及時間。

參考資料：
1.衛生福利部國民健康署 糖尿病與我
https://www.hpa.gov.tw/Pages/EBook.aspx?nodeid=1205
2.內政部警政署航空警察局