天氣漸漸變冷，最常見的皮膚問題就是乾燥發癢；因為外在溫度降低，使得血管緊縮讓皮膚含水量下降，同時低溫導致汗腺分泌較少，而空氣濕度下降、風大帶走水份，使肌膚的保濕度不足， 就易形成肌膚表面的乾燥，甚至有刺癢乾裂等不舒服的肌膚感受。皮膚出現網格狀乾燥、皮屑脫落、皮膚搔癢；甚至從乾燥進展到皮膚發炎，並經歷濕疹的三種階段表現：急性期可能會泛紅網狀的裂紋、皮膚刺痛、甚至流湯流水。亞急性則是微紅、粗粗乾乾的脫皮；慢性則是黑色素沉澱、粗粗厚厚的苔癬化皮膚表現。
以上情形就是冬季癢、冬季溼疹，好發部位像是小腿前脛、四肢外側、腰帶附近、手肘腳踝關節處，這些部位較易暴露在空氣中、皮脂腺少、血液循環較差或較易摩擦乾燥之處。

遠離乾癢和濕疹的皮膚保養方式：
一、避免過度清潔：必要時不要每天沐浴或者只用清水洗。
二、沐浴時建議使用不含皂鹼的清潔產品，降低刺激性。
三、避免泡過熱的熱水澡：洗熱水澡跟泡溫泉的習慣要改變，在泡澡時因為熱可以減輕癢感，但同時熱水也容易去除身上油脂，反而容易使皮膚乾燥變得更嚴重。
四、平常應避免搔抓患部
五、在沐浴後應立刻使用保濕乳霜，可使用具較強保濕功能的油性保濕產品，舒緩乾癢不適症狀。
六、避免皮膚的刺激：內層貼身衣物穿柔軟的棉質衣服，盡量寬鬆舒適，毛料衣物不要直接接觸皮膚造成磨擦或刺激，以免加重皮膚發炎。

正確選擇保濕劑：
因為肌膚表面已受損，保濕產品的選擇，建議以未添加任何香精、香料的產品為佳，能降低塗抹時的過敏風險。一般膚質或油性肌膚使用水性保濕乳液（Lotion）就可以對付乾癢問題，但中老年人、乾性膚質、異位性皮膚炎等族群的冬季乾癢和濕疹，是需要使用同時能吸水和鎖水的油性保溼乳霜（Cream）或油膏（Balm）、凡士林（Ointment）和嬰兒油（Oil）等；早上、午後、洗澡後、睡前一天數次，對於嚴重乾癢者保濕次數不嫌多。

嚴重時則需接受藥物治療，在醫師的指示下短期使用油性類固醇藥膏以及口服抗組織胺的藥物，可幫助控制癢感。冬季癢因為在晚上睡覺時會特別癢，會不自覺去抓，口服藥物在睡前吃特別有用。




參考資料
1. 照護線上王筱涵醫師：冬季乾癢、冬季溼疹，醫師教你解決乾燥性皮膚炎！
2. 財團法人台灣癌症基金會： 拒絕皮膚鬧脾氣 冬季常見的皮膚疾病與照顧