文/吳庭瑋藥師

心血管疾病是近年來占國人死亡原因其中的大宗，參考台灣衛生福利部的統計資料，民國103年的心臟疾病、腦血管疾病和高血壓分居了十大死因的第二、第三和第八位。心臟血管疾病，又稱為是循環系統的疾病；其中包括了高血壓、中風、心肌梗塞等等，其中風和心肌梗塞都始於動脈粥狀硬化。

避免心血管疾病發生或惡化，可以從注意家族遺傳病史、定期健康檢查、調整飲食習慣、戒菸、養成運動的習慣和配合藥物治療等等。
1.家族遺傳病史：舉凡家族中曾患有高血壓、高血脂、糖尿病、中風或是心肌梗塞的病史，都要注意本身健康的狀況。
2.定期健康檢查：定期的健康檢查可以及早發現疾病並加以治療；以高血壓或血糖控制不良的情況，都是很容易藉由健康檢查發現，藉由健康檢查發現問題，及早介入控制疾病。罹患高血壓或是糖尿病的民眾，可藉量測血壓、血糖之自我監控的方式，瞭解病情是否控制良好。
3.調整飲食習慣：與以往比較，近年來國人生活水平提高，飲食習慣也跟著改變；高油、高鈉、高熱量的重口味食物，可造成動脈硬化疾病、高血壓，或是代謝性疾病；減少油脂(飽和脂肪)、鹽分的攝取，也可以降低心血管疾病的風險。飲食控制不當造成的肥胖，則會大幅提升心血管疾病、代謝性疾病的風險，是健康的隱憂。
4.戒菸：戒菸可以減少心血管疾病；根據美國心臟醫學會和台灣國民健康局的建議，相對於戒菸後心血管疾病的發生率可大幅降低。
5.養成運動的習慣：根據美國CDC的建議，養成每天有氧運動30分鐘的習慣，可以減少心血管疾病的發生；配合飲食調整，控制體重，也可以將心血管疾病機會降低
6.配合藥物治療：無論是高血壓、高血脂或是血糖控制不良之相關慢性疾病，除了靠生活習慣調整外，大多可由藥物治療得到控制；配合時間回診、定期追蹤和遵從醫囑按時服藥，造成中風、心肌梗塞的風險才可以降到最低。

常見問題：我的血壓已經控制在正常值了，可不可以不要吃血壓藥？
答：長期服藥控制血壓的民眾，若發現血壓控制在正常值時，切勿自行停藥；自行停藥可能會增加發生反彈性高血壓、中風的風險；若因服用降壓藥物而血壓過低造成身體不適，應盡快就診，和醫師調整藥物治療的方針。