根據衛生福利部國民健康署108年公佈之國民營養健康狀況變遷民國102-105 年調查結果顯示，十九歲以上成人代謝症候群盛行率為30.0%，男性大於女性，且隨年齡上升逐漸增加。109年國人死因統計結果顯示，國人十大死因過半是慢性疾病，特別是心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病、腎炎腎病症候群及腎病變的共同危險因子都與代謝症候群有關。

五大危險因子(五項中符合三項(含)以上即可判定為代謝症候群)

• 造成代謝症候群的原因:

• 如何遠離代謝症候群:

1. 均衡飲食：以低油、低糖、低鹽、高纖維飲食為原則，依循”我的餐盤”口訣：每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙。
2. 培養運動習慣維持理想體重：每天至少運動30分鐘、BMI控制在18.5-24kg/m2及正常腰圍。
3. 養成良好生活習慣：不抽菸、少喝酒、少攝取精緻糖類食物、多喝水
4. 定期檢查：透過健康檢查可以預防或是提早發現、提早治療