七八月正逢炙暑夏日，氣候學家預測預測2023年可能是全球最熱的一年，有高血壓或心血管疾病的民眾，要特別注意熱對身體造成的傷害，因為氣溫升高，人體血管擴張，
加上夏天流汗，身體水分蒸發讓血液變得濃稠，容易出現冠狀動脈堵塞，嚴重時恐誘發心肌梗塞，脫水現象也會讓心跳加速，容易引起心律不整或心臟衰竭。


天熱要預防心肌梗塞，請注意高溫對身體的影響，配合時令保護您的心臟，別讓心臟中暑啦。

一、避免過量冰品
日頭赤炎炎，很多人藉由吃冰、喝冰水來消暑，但吃冰只能「局部降溫」，所以只有當下感覺到涼，久了反而讓身體的熱氣更難發散。
冰淇淋、霜淇淋等冰品往往含多量糖份、脂肪與熱量，不論是否需要飲食控制，請使用小碗盛裝適量攝取，避免過度放縱，以免造成血糖、血脂肪異常。

二、食用當季蔬果
夏季是瓜果類的盛產期，富含水分，可以幫助解熱、防中暑，不論是蔬菜瓜類的冬瓜、小黃瓜、苦瓜、絲瓜等，水果瓜類的哈密瓜、西瓜、木瓜等，
澱粉瓜類的南瓜均具有高鉀低鈉的特性，有降血壓與預防心血管疾病的功效。
瓜果固然好處多多，依據中醫觀點與食用經驗，腸胃不佳、容易咳嗽、腹瀉體質、大便不成形或軟稀者、腸胃敏感不宜吃太多。
糖尿病人、慢性腎臟疾病、呼吸系統疾病、過敏疾病的族群，必須控制攝食份量。

三、少醬料，持續減鈉飲食
令人難耐的高溫讓人沒有胃口，經常有涼拌、醃漬的泡菜、清蒸或水煮的菜色，或購買方便處理的微波麵飯、涼麵，佐以醬料促進食慾，不知不覺攝取過量的鈉，
衛福部建議每天鈉的攝取量為2,400毫克（相當於6公克的鹽），國人每日鈉總攝取量平均在4,000毫克以上，等於一天就吃下超過10公克的鹽。
過多的鈉，在血液中聚積，吸引並保留水分，導致血量增加，加重心臟的負擔，也增加動脈的壓力。
可善用天然辛香料，例如:蔥、薑、蒜、香菜及九層塔，或是以當季新鮮水果入菜，如檸檬、番茄及鳳梨等提味幫助促進食慾。