秋季是從炎夏進入寒冬的轉換季節，也是一年四季最佳調整身體時節。
補充足夠的營養有助增強人體抵抗力及免疫力，為容易好發疾病的冬季做好準備。
藥補不如食補，秋天要多吃些當令食物，請將季節價廉物美的食材上桌，讓全家人今年冬天更健康！

1.均衡飲食：每餐均衡飲食是養生的基礎，全榖雜糧類食物為飲食互利之契機，千萬勿隨流偏食。
2.趁新鮮吃：所有的食材新鮮最美味好吃，營養素也最豐富，何樂而不為?
3.細嚼慢嚥： 細細品嚐感受美味的食物，人生一大享受啊!
4.飲品選溫熱飲：大暑之後，時序到了立秋，氣溫由熱逐漸下降，以中醫觀點而言飲品不宜過冰。

秋日百物收成，蔬果豐盛(水梨、柿子、蓮藕…)，飯菜上要注意食慾好而量不太過，質不過豐，味不過厚，
瓜果鮮而食有節制，不能貪食無度，注意食材衛生，確保腸胃安全。

秋後養生，平日作息更要盡量規律，才能使情志安寧，
建議白天可多散步，適度吸收溫暖日光產生維生素D提高身體保護力，讓身心保持平穩健康以迎接冬季到來。